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É senso comum que o colesterol alto não é um bom sinal. No Brasil, as doenças cardiovasculares geradas por esse fator causam cerca de 100 mil mortes por ano, dados alarmantes divulgados pelo Ministério da Saúde (MS). 

O colesterol é um tipo de gordura que é encontrado em nosso organismo, sendo essencial para o bom funcionamento do corpo. Ele faz parte das membranas das células e está presente na pele, nervos, músculos, intestinos, fígado, cérebro e coração. 

Existem várias doenças causadas pela elevação do colesterol, como infarto, pressão alta, AVC, entupimento de artérias e veias, entre outras. 

O que podemos fazer para evitar essas enfermidades? Hábitos saudáveis podem fazer muita diferença, começando pela alimentação. A ingestão de alimentos como aveia, grãos integrais, feijão, nozes, óleos vegetais, frutas cítricas, peixes e soja ajuda a manter os níveis do colesterol adequados. Além da alimentação, recomenda-se fortemente a prática de atividades físicas diariamente. Em casos mais graves de colesterol elevado, pode ser necessário utilizar medicação.  

Para verificar a taxa do colesterol, é realizado um exame de sangue chamado lipidograma. Lembrando que temos o HDL que chamamos de “colesterol bom” que é responsável por remover o excesso de colesterol dos tecidos corporais. Já o LDL é considerado o “colesterol ruim” porque pode se acumular nas paredes internas das artérias e causar obstruções. 

Existem também fatores de risco para o colesterol ruim, são eles: 

- Histórico familiar, pois níveis altos de gorduras no sangue podem ter origem genética; 

- Sedentarismo; 

- Dieta rica em gorduras e carboidratos.  

Lembre-se que após os 40 anos de idade completos, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares aumenta consideravelmente. Nunca é tarde para rever seus hábitos e melhorar seu estilo de vida. Cuide-se! 
 
Com informações: Ministério da Saúde (MS) e blog Hipolabor.