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Os cuidados com a hipertensão arterial
Você sabia que a hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença que atinge mais de 30% dos brasileiros adultos? A doença ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ela ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.
Em 90% dos casos, a hipertensão arterial é herdada dos pais, mas existem vários fatores que influenciam no nível de pressão arterial, entre eles:
– tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande consumo de sal, níveis altos de colesterol, falta de atividade física.
Além desses fatores contribuintes, sabe-se que a sua incidência é maior: na raça negra; entre homens abaixo dos 50 anos e entre mulheres acima de 50 anos; e em diabéticos.
A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável:
– manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
– não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
– praticar atividade física regular;
– aproveitar momentos de lazer;
– abandonar o fumo;
– moderar o consumo de álcool;
– evitar alimentos gordurosos;
– controlar o diabetes.
Fonte: Ministério da Saúde, Sociedade Brasileira de Cardiologia e UFPEL.
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