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Você já deve ter ouvido falar desta prática em algum momento, fosse pelos benefícios que ela traz ou até mesmo pela sua popularidade: o Pilates. Muitos estúdios têm oferecido esta modalidade como opção para quem busca algum exercício físico, mas não se enquadra em academias, por exemplo.

O método surgiu com Joseph Pilates, seu fundador, que buscava unir corpo e mente na prática física e passou anos estudando as mais variadas formas e equipamentos para os exercícios. Em 1929, Joesph e sua esposa, Anna Clara Zuener, inauguraram o primeiro estúdio de Pilates em Nova Iorque. Ao longo dos anos, esta modalidade tomou o mundo e conquistou diversos praticantes.

Benefícios do Pilates

O Método Pilates traz diversos benefícios para quem pratica, sejam eles físicos, mentais ou motores, além de auxiliar na prevenção de doenças e promoção de bem estar.

Combate o estresse

Como os exercícios exigem concentração, a pessoa adquire controle sobre seu próprio corpo. Este controle se estende a situações que possam causar estresse.

Aumenta a flexibilidade

A musculatura é muito trabalhada, envolvendo principalmente a região central do corpo (abdômen e espinha dorsal) e gerando assim, alongamento nos músculos, trazendo maior flexibilidade e fortalecimento ao corpo.

Um corpo mais flexível e fortalecido é menos suscetível a lesões!

Corrige a postura

Como mencionado anteriormente, a prática envolve exercícios na região central com alongamentos da coluna e, consequentemente, fortalecimento dos músculos desta área, auxiliando no tratamento de problemas como desvios de vértebras.

Melhora a respiração

Uma das partes mais importantes durante os exercícios é a respiração, pois esta deve ser feita de maneira correta para não atrapalhar o diafragma. Além disso, a respiração está diretamente ligada à ansiedade e sendo assim, aprender a respirar corretamente reflete em controle durante situações de estresse.

Promove bem estar

Por trabalhar com o físico e mental, o Pilates gera qualidade de vida em diversos aspectos, como a respiração, que está ligada ao controle de estresse e melhor desempenho físico, o fortalecimento, que gera maior flexibilidade e menos tensões corporais, e também a prevenção e tratamento de doenças, como a osteoporose.

Quem pode praticar?

A prática de pilates pode ser realizada por crianças, adultos e até mesmo idosos, pois os exercícios são adaptados às necessidades de cada pessoa. Gestantes também podem praticar, pois o pilates auxilia no processo durante a gestação e posterior ao parto.

Se você busca algum exercício físico, mas não se adaptou em academias, o Pilates é uma ótima alternativa. Além de trabalhar o corpo, ele também envolve a saúde mental e assim, promove aumento na qualidade de vida. Aproveite e conheça na prática as vantagens que o método oferece!

A PROMED informa que este serviço é oferecido pela APMP aos associados e seus dependentes, pelos valores abaixo:

01 aula avulsa - R$ 25,00

01 aula por semana - R$ 80,00 (mensal)

02 aulas por semana - R$ 155,00 (mensal)

03 aulas por semana - R$ 230,00 (mensal)

Há alguns horários disponíveis pelo período da manhã e início da tarde com a fisioterapeuta Luciene Lacerda e a partir das 16h com o professor de Educação Física e fisioterapeuta, Marco Traldi. Para maiores informações, ligue (41) 3352-2923 ou nos celulares:

(41) 99678-3411 - Luciene

(41) 99618-8098 – Marco