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O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado no dia 6 de abril e foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o sedentarismo. A data também buscar reforçar à população os benefícios que apenas 30 minutos de atividade física por dia trazem à saúde.  

Após anos de pandemia, muitas pessoas enfrentam dificuldades de encaixar atividades físicas à rotina. A orientação do Ministério da Saúde (MS) é que se comece a inseri-las aos poucos no dia a dia, sem o foco no exercício, que é apenas uma modalidade de atividade física que tem como função melhorar o condicionamento físico.  

Os dados da OMS mostram que 47% dos brasileiros são considerados fisicamente inativos. Qualquer movimento corporal que resulte em gasto de energia é entendido pela OMS como atividade física, desde caminhadas até a execução de tarefas domésticas. 

O MS disponibiliza de forma gratuita o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, destinado a todos aqueles que desejam praticar atividades físicas e não sabem por onde começar. Você pode ler o material através do link.  

Atividade física é saúde. Movimente-se! 

Com informações: Ministério da Saúde (MS) e Organização Mundial de Saúde (OMS).